Os principais alimentos que ajudam na produção de colágeno são:
Alimentos ricos em vitamina C: como abacaxi, limão, goiaba, mamão, caju, kiwi, tangerina, frutos vermelhos (morango, cereja e outras), agrião, brócolis e tomate fresco;
Alimentos ricos em selênio: como peixes, feijão preto, sementes de girassol, castanha-do-pará, gema de ovo e fígado;
Alimentos ricos em zinco: como carne bovina, frango, ostras, nozes, semente de abóbora e fígado bovino;
Alimentos ricos em silício: como aveia, agrião, arroz integral, avelã e alga marinha.
Estes nutrientes são fundamentais para a produção e absorção do colágeno, promovendo melhores resultados nos tratamentos de estética e saúde.