CAFÉ DA MANHÃ: Uma fruta, queijo branco, Iogurte, pão integral ou bolacha de água e sal. É importante comer mamão no café da manhã Assim ajuda ir ao banheiro para aquelas pessoas que tem problema de prisão de ventre.
“O mamão é uma fruta rica em fibras, betacaroteno (precursor de vitamina A), folato e potássio. Essa combinação de nutrientes contribui para ajudar no funcionamento do intestino, controlar o colesterol e o açúcar no sangue, regular a pressão arterial e trazer benefícios na contração muscular”, ressalta a nutricionista.